Saúde e Bem-Estar

Eliane B. Vieira

Personal Trainer com foco em Condicionamento Físico e Emagrecimento

Belo Horizonte, Minas Gerais

Sem avaliaçõesR$ 130 / 1h

Sobre

Sem treinos de aplicativo: nós implementamos juntos(as) a sua transformação física. Minha carreira como educadora física foi construída entre teoria e prática e no atendimento individual, testando metodologias, corrigindo posturas e estruturando planejamentos que transformaram o corpo e a saúde de centenas de alunos. Percebi muito cedo que fichas de treino prontas e planilhas genéricas de internet não resolvem a falta de resultado de ninguém. Cada corpo tem uma limitação específica ou uma rotina caótica, seja a falta de tempo para treinar, dores articulares causadas por movimentos errados ou a total falta de motivação por não ver evolução. Por isso decidi trabalhar exclusivamente no formato 1:1, para gerar exclusividade e assertividade na necessidade do aluno. Minha bagagem técnica e acadêmica é aplicada diretamente na sua realidade atual. Não te dou apenas uma lista de exercícios; eu analiso o seu histórico de lesões (caso haja), testo a sua flexibilidade em tempo real e crio a rotina exata que cabe no seu dia a dia para acelerar o seu metabolismo. Minha jornada é validada pelo resultado visual e de saúde dos clientes que passaram pelas minhas mentorias individuais e transformaram o sedentarismo em alta performance. O que você recebe ao trabalhar comigo em sessões individuais são orientações técnicas e planos práticos detalhados prontos para você executar. Auxilio o passo a passo através de três frentes diretas de atuação. Na primeira delas, construímos a orientação do roteiro de treino do seu corpo, onde entrego a direção detalhada de uma ficha de treino personalizada com um cronograma estruturado contendo os exercícios exatos, o número de séries, as repetições e o tempo de descanso ideal desenhado especificamente para a sua estrutura óssea e muscular, além de um manual de execução com orientações visuais sobre os ajustes de postura necessários nos principais exercícios para ativar o músculo certo e proteger suas articulações. Na segunda frente, fazemos a estruturação da sua rotina, desenhando o seu cronograma semanal de metas para encaixar nos dias de treino, descanso e sessões de cardio na sua agenda de trabalho, complementado por um checklist de hábitos diários com o passo a passo para criar gatilhos e alertas para o consumo de água, metas de passos e consistência nos treinos. Por fim, na terceira frente, conduzimos o diagnóstico de resultados através de uma planilha digital de métricas e antropometria para registrar e avaliar seu peso, circunferências e dobras cutâneas, mostrando sua evolução de gordura e músculo, além de realizarmos uma análise de execução por vídeo em nossas sessões individuais para fazer correções milimétricas na sua postura e na velocidade do movimento.

Especialidades

Personal TrainingAvaliação Física FuncionalPeriodização de Treino IndividualizadaPrescrição de exercícios para emagrecimento e hipertrofiaCorreção de MovimentosOrganização de rotina ativa para pessoas sem tempoEstratégias de constância comportamentalFicha Técnica de treinosCorrreção de treinosPersonalização de treinos